以前一直以為自己怎麼吃都吃不胖，直到有陣子每天中午吃飽後還會帶杯手搖飲，晚上還吃零食，讓我一年內胖了七公斤！除了變胖外，免疫力也很差，每個月都至少感冒一次。就在某次重感冒的時候，遇到路上發傳單的Curves 教練，決定讓自己好好改變，不能再這樣下去了。

加入Curves 後，覺得這邊純女性的運動環境非常舒適自在，教練們也都很熱情，每天不厭其煩的叮嚀大家要多喝水、補充蛋白質，還有分享許多健康的觀念，讓我半年就達到自己的目標—瘦五公斤。也在教練建議下，運動後飲用乳清蛋白，肌肉量終於增加到2.9%以上！接觸運動後除了每天補充至少2000c.c.水份外，也慢慢的改變飲食方式，自己準備午餐的便當，少喝含糖飲料，也會盡量挑選富含蛋白質的原型食物為主。

從來都沒有想過30分鐘的環狀運動可以這麼有效果！靠運動的方式瘦回以前的體重，但體態和以前完全不一樣！身體變得更緊實，更有精神，排便順暢，免疫力也提升很多！

「別為不運動找藉口，要為運動找時間」。「堅持」是為了更好更健康的自己！