各位姐妹好，我是彥如。因為從事行政工作久坐辦公室，下半身血液循環變得很差，定期按摩也無法改善肩頸痠痛症狀，容易覺得疲倦。以前少吃就能減肥，隨著邁入30，這招已經無效，只要一頓大餐體重數字又飆回來，心情也跟著受影響。

朋友鼓勵上健身房運動，健身x廠、w牌，可是知道自己缺乏自律性，又不想被教練推銷課程，直到同事筠采自身經驗分享，抱著體驗不用錢的好奇心來到Curves 科工館，在教練RD熱情的解說下了解自己的體質是隱藏性肥胖（泡芙人無誤⋯），Curves打造專屬女性的健身環境，隨時都有教練在場指導，因此決定加入跟各位姐妹一起變好變美的團隊。

剛開始運動發現自己的肌力比各位姊姊們還差覺得很慚愧，跟著教練的指示，保持每週運動三次，一個月下來體脂肪就降了2%，覺得太神奇了！也有動力持續下去，不過在第三四個月時，遇到了瓶頸，體重體脂都沒有進步，一度覺得沮喪想放棄。原來肌肉會行成慣性，其實是人的惰性，會選擇最舒適的頻率，就在教練元元指導下，做了複習，給自己訂定每項器材的目標，每天勉強自己一點點，果然一個月後數字有了明顯的改善。

運動至今已經半年，雖然體重數字一點都沒少，但是體脂足足減了6.1%，大家都說明顯變瘦了，仔細回想也不再像以往常常覺得肩頸痠痛，出去玩天天兩萬步也不覺得累！

飲食上沒有刻意減少，不過在挑選食物會以蛋白質為主，重點是一定要多喝水！目標在夏天來臨前可以練出馬甲線，各位姐妹們一起努力，GO GO FIGHTING ！